Спорт как альтернатива наркомании и алкоголизма

Что может стать альтернативой наркомании и алкоголизма? Поскольку это проблема не только взрослой части населения, но и молодежи, подростков и даже детей … И, когда они уже начали что-то применять, то становится довольно трудно найти надлежащую замену для смертельного удовольствие … Ну … Ну и что же это может быть ?. . Оказывается — спорт!

Почему спорт как альтернатива наркомании и алкоголизма?

Итак, почему спорт как альтернатива наркомании и алкоголизма? Неужели он может дать тот «кайф», который чаще всего «требуют» зависимые от алкоголя или наркотиков люди? Да и вообще, даже рядовые граждане, которые стоят перед выбором: «попробовать или отказаться …»

Так или иначе, но действительно: физические нагрузки готовы это сделать. Рассмотрим научную точку зрения! Так, доказано, что занятия спортом провоцируют выработку гормона удовольствия. А именно — дофамина.

Как он связан с наркотической или алкогольной зависимостью? Оказывается, что именно этот гормон выделяется при приеме психоактивных веществ. Поэтому, отказываясь от токсического источника «радости», спорт становится прекрасной и здоровой его заменой.

Почему еще стоит отдавать предпочтение спорта? Все очень очевидно и совсем не требует мозгового штурма. Ведь каждому известно, что физическая активность — это:

  • Прекрасное самочувствие.
  • Повышение выдержки.
  • Крепкое здоровье.
  • Хорошо сформированное тело.
  • Избавления от стресса и многое другое.

Часто отговорки и их последствия

Мы знаем о все положительные моменты, которые может дать спорт, но … мы самостоятельно саботируем все это … Как? Очень часто в нашей голове появляются различные навязчивые отговорки:

  • «Новые привычки нужно начинать с понедельника»
  • «Это же так трудно! Каждый день тренироваться! Легче выпить рюмочку или принять дозу — и радостно будет »
  • «У меня нет времени, вот если бы было меньше дел, то тогда бы ….»
  • «Возраст уже не тот … Надо было в детстве начинать!»
  • «Вообще, много заниматься спортом — это вредно! ..»

Постоянно рассказывая себе похожи сказки, мы теряем возможность получить все преимущества спортивной жизни. Нам лень, трудно, не хочется прилагать усилия. И, как следствие, мы выбираем другие пути получения положительных эмоций. Кто-то, к счастью, какое-то другое хобби. А некоторые, к сожалению, то, что может повлечь колоссальный вред наркотики или алкоголь …

Как начать заниматься спортом?

Вот мы задумались над тем, что же стоит начать … И, как прекратили убеждать себя, что нам это не подходит … Но, все равно возникает проблема первой пробежки, подтягивания или полноценной тренировки … Трудно начать! Особенно, если раньше весомых попыток не было …

То как это сделать? Мы собрали несколько очень простых рекомендаций, которые позволят без чрезмерного стресса внедрить физическую активность в Вашу жизнь:

  • Начните с одной минуты в день. Может это смешно, но не так страшно для восприятия, как, например, те же 2:00.
  • Создайте себе приятные условия: любимая музыка, удобную одежду и обувь, просторная комната и тому подобное.
  • Составьте договоренность в письменном виде о регулярных тренировках со своими товарищами. Это — некий психологический трюк, который предоставит Вам чувство ответственности и будет определенным подтверждением серьезности Ваших намерений.
  • Начните уже сегодня! Даже сейчас! Ведь, как говорится, «завтра никогда не наступит» …

Итак, попробовав, Вы сможете понять, что спорт — это не только «трудно», но и классный заряд положительной энергией и бодростью. И то, что он действительно прекрасная альтернатива наркомании и алкоголизма.

Более подробную информацию относительно вопросов альтернатив наркотической и алкогольной зависимости, а также избавления от данных болезней, получите по номерам указанным на сайте.